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Selbsthypnose ist für viele Menschen die letzte Hoffnung, um unliebsame Gewohnheiten loszuwerden. Oftmals werden jedoch auch unrealistische Erwartungen geweckt und die Selbsthypnose als Wundermittel oder Allheilmittel angepriesen. Was können Sie von Selbsthypnose realistisch erwarten? Selbsthypnose bietet eine hervorragende Unterstützung in jedem Bereich des Lebens. Egal, ob Sie abnehmen, Ihre berufliche Performance steigern oder auch schlechte Angewohnheiten und Süchte besiegen möchten, durch Selbsthypnose wird es Ihnen leichter fallen. Doch wie bringt man sich selber in Hypnose? Daran ist überhaupt nichts mystisches oder gar übernatürliches. Die hypnotische Trance ist ein natürlicher Zustand, den Sie jeden Tag mehrfach erleben. Wenn Sie zum Beispiel Auto fahren oder ein spannendes Buch lesen, gleiten Sie schnell in eine Trance. Das merken Sie daran, dass Sie zum Beispiel gar nicht gemerkt haben, wie die Zeit vergangen ist und Sie sich an die letzten Kilometer der Autofahrt überhaupt nicht mehr erinnern können. Ihr Unterbewusstsein hat die Kontrolle übernommen, Sie waren in einer Trance. Diesen Zustand lernen Sie bei der Selbsthypnose gezielt herbeizuführen und zu nutzen. Durch bestimmte Entspannungstechniken und Methoden zur Tranceinduktion lässt sich dieser Zustand schnell und zuverlässig erreichen. Im Zustand der Selbsthypnose verwenden Sie dann innere Bilder (Visualisierungen) und Suggestionen, um das gewünschte Ziel zu verwirklichen. Methoden wie Biofeedback oder Neurofeedback geben eine Rückkopplung über den erreichten Grad der Entspannung und können beim Lernen der Selbsthypnose hilfreich sein.

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