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iele Frauen haben den gleichen Wunsch. Sie möchten abnehmen. Manchmal sind es nur ein paar Pfund, manchmal ein paar Kilo. Besonders wenn die Sommerzeit naht, und der Urlaub am Strand bevorsteht, muss noch schnell die Bikinifigur geschaffen werden, mit der man sich am Urlaubsort sehen lassen kann.
Viele Frauen beginnen in diesem Fall meist zu spät mit der Diät, um noch rechtzeitig zum Urlaubsbeginn das gewünschte Gewicht zu erreichen. Die Folge ist, das sie in wenigen Wochen schnell abnehmen möchten z.B. indem sie ein oder zwei Mahlzeiten am Tag auslassen. Diese Art der Diät, sich die Pfunde runterzuhungern ist aber alles andere als gesund.

Wer schnell und gesund abnehmen möchte, sollte stattdessen die Mahlzeiten umgestalten. Das heisst ab sofort wird zu Mittag in der Kantine keine Roulade mehr bestellt, sondern man schenkt der Salatbar ab sofort mehr Beachtung. Man ersetzt sozusagen alle dickmachenden Mahlzeiten mit gesunden, die Diät fördernden Speisen z.B. mit, wie bereits erwähnt, Salaten.

Hungern sollte man bei einer Diät auf keinen Fall, da man damit dem Körper mehr schadet, als was es letztlich nutzt und der Jojo Effekt ist nachher umso grösser.